Weltküche

Asiatische Thunfisch-Pastetchen

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Asiatische Thunfisch-Pastetchen

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Rezept von: Michelle

"Eine leckere, schnelle und andere Art Thunfisch zu essen. Jeder, der das versucht hat, hat nach dem Rezept gefragt." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

35 m Portionen 214 cals Originalrezept ergibt 6 Portionen
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 2 (5 Unzen) Dosen Thunfisch, abgetropft und flockig
  • 1 Ei, geschlagen
  • 3/4 Tasse trockenes Brotkrumen
  • 3 grüne Zwiebeln, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, geschält und gehackt
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 Esslöffel Teriyaki-Sauce
  • 1 Esslöffel Ketchup
  • 1 Teelöffel Sesamöl
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Tasse Maismehl
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    15 m
  • Koch

    20 m
  • Fertig in

    35 m
  1. In einer großen Schüssel Thunfisch, Ei, Semmelbrösel, Frühlingszwiebeln und Knoblauch vermischen. Sojasauce, Teriyaki-Sauce, Ketchup, Sesamöl und Pfeffer in die Mischung geben. Bilden Sie die Mischung in ungefähr 6 Patties ungefähr 1 Zoll dick. Jedes Pastetchen auf allen Seiten leicht mit Maismehl bestreuen.
  2. Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fry jedes Patty etwa 5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.

Nährwertangaben


Pro Portion: 214 Kalorien; 7, 5 g Fett; 21, 1 g Kohlenhydrate; 15 g Protein; 44 mg Cholesterin; 427 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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