Fleisch und Geflügel

Huhn und Knoblauch

  • 8

Huhn und Knoblauch

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Rezept von: Nini

"Das ist ein leckeres einfaches Rezept, das meine Kinder lieben. Hähnchenstücke werden in Öl gebraten und dann mit Limettensaft und Koriander in einem Gericht serviert, das am besten über Reis serviert wird. Für mehr Würze, fügen Sie ein paar Chilis hinzu, wenn der Knoblauch hineingeht. " > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

20 m Portionen 224 cals Originalrezept ergibt 5 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 5 knochenlose, hautlose Hähnchenbrusthälften, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Limettensaft
  • 1/2 Tasse gehackter frischer Koriander
  • Salz und Pfeffer abschmecken
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    10 m
  • Fertig in

    20 m
  1. Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Hähnchenstücke im heißen Öl braten, bis sie von allen Seiten gebräunt sind. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie weiter, bis das Huhn nicht mehr k in der Mitte ist. Den Koriander und den Limettensaft einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Cook nur bis zum Durchwärmen. Mit Reis servieren.

Nährwertangaben


Pro Portion: 224 Kalorien; 11, 9 g Fett; 1, 5 g Kohlenhydrate; 26, 6 g Protein; 72 mg Cholesterin; 65 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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