Salat

Kalter schwarzer Bohnensalat

Kalter schwarzer Bohnensalat

machte es | 24 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Linda Hoskins

"Cold black bean Salat mit einem Biss! Es ist eine tolle Beilage für jede mexikanische oder südwestlichen Gericht. Dieses Rezept ist ein gesunder Favorit in unserer Familie geworden. Stellen Sie die Menge an Serrano-Pfeffer, um Ihre Gewürztoleranz anzupassen." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

20 m Portionen 220 cals Originalrezept ergibt 5 Portionen (5 Tassen)
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 2 (15 Unzen) Dosen schwarze Bohnen, gespült und abgetropft
  • 2 Tomaten, fein gehackt
  • 3 Serrano-Chilischoten, entkernt und gehackt
  • 1 rote Paprika, entkernt und gehackt
  • 1/4 Tasse Weißweinessig
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    20 m
  • Fertig in

    20 m
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die schwarzen Bohnen, Tomaten, Chilis, Paprika, Essig, Öl und Salz vermischen. Chill für 1 Stunde vor dem Servieren.

Nährwertangaben


Pro Portion: 220 Kalorien; 6, 1 g Fett; 31, 8 g Kohlenhydrate; 11 g Protein; 0 mg Cholesterin; 890 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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