Cowboyeintopf II

Cowboyeintopf II

machte es | 26 Bewertungen | Fotos

Rezept von: FTROOP1965

"Ich habe dieses Rezept in den Pfadfindern gelernt und es ist das perfekte Rezept für Jungs, die alleine leben. Es ist schnell und einfach und sehr schwer zu durcheinander zu bringen. Wenn du einen langsamen Kocher hast, lass ihn für einen Tag schmoren. Du Ich werde bereit sein, nach dem Essen Viehherden zu machen! Serviere es mit großen Stücken knusprigem Weißbrot. " > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

55 m Portionen 299 cals Originalrezept ergibt 8 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Pfund Hackfleisch
  • 1 (28 Unzen) kann geschmorte Tomaten
  • 2 (15, 25 Unzen) Dosen ganzen Korn Mais
  • 2 (15 Unzen) Dosen ganze grüne Bohnen
  • 1 (15, 5 Unzen) Dose rote Bohnen in Dosen, abgelassen und gespült
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer
  • Salz und Pfeffer abschmecken
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    5 m
  • Koch

    50 m
  • Fertig in

    55 m
  1. Braten Sie das Hackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze bis nicht mehr k. Überschüssiges Fett ablassen.
  2. In einem Topf oder Schmortopf, kombinieren Sie das Hackfleisch, Tomaten, Mais, grüne Bohnen, rote Bohnen und Zwiebeln. Mit Oregano, Cayennepfeffer und Salz und Pfeffer abschmecken. Bedecken Sie und kochen Sie für mindestens 50 Minuten bei mittlerer bis geringer Hitze. Je länger es kocht, desto besser wird es!

Fußnoten

  • Spitze
  • Aluminiumfolie kann verwendet werden, um Lebensmittel feucht zu halten, es gleichmäßig zu kochen und die Reinigung zu erleichtern.

Nährwertangaben


Pro Portion: 299 Kalorien; 10, 3 g Fett; 39, 2 g Kohlenhydrate; 16, 7 g Protein; 35 mg Cholesterin; 1090 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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