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Köstliche Pan-Fried Baka Bana

Köstliche Pan-Fried Baka Bana

machte es | 1 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Der Tortilla-Kanal

"Ich zeige dir, wie man Baka Bana macht. Neben Kochbananen enthält es nur vier Zutaten und du bekommst leckere gebratene Baka Bana. Lass uns anfangen!" > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

13 m Portionen 189 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1/2 Tasse Allzweckmehl
  • 1/2 Teelöffel Backpulver
  • 1 ch Salz
  • 1/2 Tasse warmes Wasser
  • 1 große reife Wegerich, in Scheiben geschnitten
  • Pflanzenöl zum Braten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    3 m
  • Fertig in

    13 m
  1. Mehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermischen. Unter ständigem Rühren warmes Wasser hinzufügen, bis sich ein Pfannkuchenteig bildet, ca. 2 Minuten. Dip plantain Scheiben in den Teig.
  2. Erhitzen Sie Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Cook plantains in Chargen bis golden, etwa 2 Minuten. Umdrehen und 1 Minute kochen. Auf Papiertüchern abtropfen lassen.

Fußnoten

  • Anmerkung der Redaktion:
  • Wir haben den Nährwert von Öl zum Braten auf der Grundlage eines Retentionswertes von 10% nach dem Kochen bestimmt. Die Menge hängt von der Kochzeit und -temperatur, der Inhaltsstoffdichte und der spezifischen Art des verwendeten Öls ab.

Nährwertangaben


Pro Portion: 189 Kalorien; 5, 9 g Fett; 33, 8 g Kohlenhydrate; 2, 5 g Protein; 0 mg Cholesterin; 200 mg Natrium Vollwertige Ernährung

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