Pasta und Nudeln

Gesündere Ein-Pan-Kochplatte Lasagne

Gesündere Ein-Pan-Kochplatte Lasagne

machte es | 0 Bewertungen | Fotos

Rezept von: Shamrock Farms

"Überspringen Sie den Ofen backen und machen Sie diese gesündere Ein-Topf-Lasagne auf dem Herd mit Spinat und fettarmer Hüttenkäse. Rezept erstellt von Amie Knudson." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

50 m Portionen 321 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
  • Einstellen
  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse Shamrock Farms® fettarmer Hüttenkäse
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1/2 kleine gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 1 grüne Paprika, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 (15 Unzen) Glas Tomatensauce
  • 1 (14, 5 Unze) kann gewürfelte Tomaten mit Saft petite
  • 3 Tassen ungekochte Nudeln
  • 2 Tassen Wasser
  • 1 Tasse Baby Spinat, oder nach Geschmack
  • 1 Tasse Teil-Skim Mozzarella-Käse
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten

Richtungen

  • Vorbereitung

    10 m
  • Koch

    40 m
  • Fertig in

    50 m
  1. Fügen Sie den Shamrock Farms Low Fat Cottage Cheese zu einem Mixer oder einer Küchenmaschine hinzu und mixen Sie alles glatt. Beiseite stellen, bis benötigt.
  2. Erhitzen Sie eine 10-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie Olivenöl und Zwiebeln hinzu. Kochen Sie die Zwiebel für 2 Minuten und fügen Sie dann grünen Pfeffer und Knoblauch hinzu. Kochen Sie weitere 4 bis 5 Minuten und fügen Sie dann Tomatensoße, gewürfelte Tomaten, Teigwaren und Wasser hinzu. Umrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  3. Abdecken und ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis die Nudeln durchgegart sind. Sie müssen die Lasagne einige Male rühren, um sicherzustellen, dass die Pasta gleichmäßig kocht. Dies ist besonders wichtig, wenn Lasagnadeln verwendet werden, da sie dazu neigen, mehr zusammenzukleben.
  4. Sobald die Nudeln durchgekocht sind, den Deckel entfernen und den Spinat und die 3/4 Tasse Mozzarella einrühren. Als nächstes mit dem restlichen 1/4 Tasse Käse oben und dann den gemischten Hüttenkäse über die Oberseite löffeln. Nochmals abdecken und weitere 5 Minuten kochen lassen oder bis der Käse geschmolzen ist.

Fußnoten

  • Cooks Notiz:
  • Jede Art von Pasta wird ausreichen. Ich habe zerbrochene Lasagna-Nudeln und Penne verwendet.

Nährwertangaben


Pro Portion: 321 Kalorien; 4, 9 g Fett; 53, 3 g Kohlenhydrate; 16, 3 g Protein; 8 mg Cholesterin; 1007 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

Empfohlen

Beliebte Beiträge 2019