Weltküche

Pancho Villa gebackene Tilapia

Pancho Villa gebackene Tilapia

machte es | 85 Bewertungen | Fotos

Rezept von: SURFWENCH

"Öffnen Sie diese ordentlichen Folientaschen am Tisch, und der Duft von Old Mexico weht über jedes Diner. Nichts zu putzen und praktisch keine Kochzeit zu haben, macht diese ideal für elegante Unterhaltung. Servieren Sie über Reis." > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

35 m Portionen 163 cals Originalrezept ergibt 4 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 4 (4 Unze) Filets Tilapia
  • 1 (10 Unzen) kann gewürfelte Tomaten mit grünen Chilischoten schneiden
  • 1 Limette, entsaftet
  • 4 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • 1 Limette, dünn geschnitten
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    15 m
  • Koch

    20 m
  • Fertig in

    35 m
  1. Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Bedecken Sie eine Seite von 4 (8x10 Zoll) Stücken Aluminiumfolie mit Olivenöl.
  2. Zentrieren Sie jedes Filet auf einem Folienquadrat. Eine großzügige Menge Tomatenwürfel mit Säften über Fisch geben. Mit Limettensaft und Koriander bestreuen. Jeweils 2 Limettenscheiben auf die Filets legen. Verschließen und verschließen Sie die Folienpakete und legen Sie sie auf ein Backblech.
  3. Im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten backen oder bis sich der Fisch leicht mit einer Gabel ablöst.

Nährwertangaben


Pro Portion: 163 Kalorien; 5 g Fett; 6, 2 g Kohlenhydrate; 23, 7 g Protein; 41 mg Cholesterin; 354 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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