Kürbis-Haferflocken

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Kürbis-Haferflocken

machte es | 122 Bewertungen | Fotos

Rezept von: JULOYES

"Eine gute Möglichkeit, eine Portion Vollkorn und ein gelbes Gemüse am Morgen zu bekommen! (Selbst meine dreijährige mochte es!)"> Rette ich machte es auf der Einkaufsliste ..

Zutaten

8 m Portionen 229 cals Originalrezept ergibt 2 Portionen
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  • UNS
  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 1 Tasse Schnellkochen Haferflocken
  • 3/4 Tasse Milch oder nach Bedarf
  • 1/2 Tasse Dosen Kürbispüree
  • 1/4 Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz
  • 1 Teelöffel Zimt Zucker
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

  • Vorbereitung

    5 m
  • Koch

    3 m
  • Fertig in

    8 m
  1. Haferflocken und Milch in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen. 1 bis 2 Minuten kochen lassen und einmal umrühren. Fügen Sie mehr Milch oder Hafer hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, und kochen Sie für weitere 30 Sekunden. Kürbispüree, Kürbiskuchengewürz und Zimtzucker einrühren. Durchwärmen und servieren.

Nährwertangaben


Pro Portion: 229 Kalorien; 4, 7 g Fett; 38, 7 g Kohlenhydrate; 9, 4 g Protein; 7 mg Cholesterin; 43 mg Natrium. Vollwertige Ernährung

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